Le Centre du Sommeil de Provence propose un programme de remédiation cognitive en petit groupe pour les adultes ayant un diagnostic de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), animé par Célia Martinez, neuropsychologue. Huit séances de 1 h 30, réparties sur quatre mois, pour apprendre des stratégies concrètes et durables face aux difficultés d’attention, d’organisation et de gestion du temps.
Chez l’adulte, le TDAH se traduit moins par de l’agitation que par des difficultés du quotidien : se concentrer sur une tâche longue, démarrer ce qui est ennuyeux, tenir ses délais, ranger et retrouver, garder le fil d’une conversation, contenir une réaction. Les traitements médicamenteux, lorsqu’ils sont indiqués, réduisent les symptômes mais n’apprennent pas ces compétences. Les recommandations européennes préconisent une prise en charge multimodale, qui associe au traitement médical, selon les besoins, psychoéducation, thérapie cognitivo-comportementale et entraînement des fonctions exécutives[1].
Les programmes de ce type ont fait l’objet d’une méta-analyse de 32 études : les interventions cognitivo-comportementales améliorent les symptômes et le fonctionnement des adultes avec TDAH, avec ou sans traitement médicamenteux, et le format individuel ou en groupe ne modifie pas l’ampleur de l’effet[2]. Dans un essai randomisé, un programme de groupe de 12 séances centré sur la gestion du temps, l’organisation et la planification a réduit davantage les symptômes d’inattention qu’un groupe de soutien[3]. Le groupe a aussi un intérêt propre : rencontrer d’autres adultes qui partagent les mêmes difficultés, sortir du sentiment d’être « le seul », et s’entraîner ensemble entre les séances.
Le TDAH touche principalement les fonctions exécutives, l’ensemble des capacités qui permettent de diriger son attention, de garder une information à l’esprit pour s’en servir, de résister aux distractions et aux impulsions, de planifier et de s’adapter. La remédiation cognitive ne « répare » pas ces fonctions : elle apprend à les soutenir par des stratégies externes et des habitudes, que l’on choisit, teste et ajuste jusqu’à ce qu’elles deviennent automatiques.
À quoi s’attendre. Les bénéfices ne viennent pas de la compréhension seule, mais de la répétition : les stratégies qui fonctionnent sont celles qui ont été essayées plusieurs fois, adaptées, puis installées dans une routine. C’est pourquoi le programme s’étale sur quatre mois, avec des séances espacées, plutôt que sur quelques semaines.
Vous n’avez pas encore de diagnostic ? Le centre réalise des bilans diagnostiques du TDAH de l’adolescent et de l’adulte, notamment lorsqu’un trouble du sommeil est au premier plan. Ces bilans sont conduits par le Dr Pierre Arquillière, psychiatre et somnologue spécialisé dans les troubles du neurodéveloppement (TND), en lien avec Célia Martinez pour le bilan neuropsychologique.
D’adultes avec TDAH, qui suivent ensemble tout le programme. L’inscription porte sur le programme complet.
Réparties sur quatre mois, pour laisser le temps de mettre en pratique chaque stratégie entre deux séances.
En complément, des séances individuelles de remédiation cognitive (45 minutes) peuvent être proposées selon les besoins.
Célia Martinez
Neuropsychologue – master de neuropsychologie
Elle réalise au centre les bilans neuropsychologiques de l’adulte, dont les bilans diagnostiques du TDAH et des troubles du spectre de l’autisme, et la remédiation cognitive en individuel et en groupe. Voir sa fiche → · Son site internet →
Plusieurs groupes sont organisés chaque année. Les dates du prochain groupe sont communiquées lors du rendez-vous. Un groupe dédié aux adultes avec trouble du spectre de l’autisme est en cours de mise en place.
Première étape : un rendez-vous avec Célia Martinez, neuropsychologue, ou avec le Dr Pierre Arquillière.
Page relue par l’équipe du Centre du Sommeil de Provence. Dernière mise à jour : 30 octobre 2026. Ces informations ne remplacent pas une consultation.
Le Centre du Sommeil de Provence accompagne les patients dans le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil. Situé à Aubagne, à côté de Marseille, au sein de l’Hôpital La Casamance, il réunit une équipe de médecins somnologues spécialisés pour vous aider à mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur.
