Votre sommeil, votre appétit, votre énergie ou votre moral changent-ils avec les saisons ? Ce questionnaire en 8 questions (2 minutes) calcule votre score global de saisonnalité et vous indique s’il est conseillé de consulter.
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Le SPAQ (Seasonal Pattern Assessment Questionnaire) a été développé en 1984 par l’équipe de Norman Rosenthal, à l’origine de la description du trouble affectif saisonnier. Il évalue l’ampleur des variations saisonnières de six dimensions (durée de sommeil, activités sociales, humeur, poids, appétit, énergie), chacune notée de 0 à 4, pour un score global de saisonnalité de 0 à 24. Un score élevé associé à une gêne ressentie correspond aux critères de dépistage du trouble affectif saisonnier ; un score intermédiaire évoque une forme atténuée.
Ce test est un outil de repérage, non un diagnostic : il identifie bien les personnes sensibles aux saisons, mais distingue mal les formes marquées des formes atténuées. Seule une consultation permet de confirmer un trouble de l’humeur à caractère saisonnier et d’écarter d’autres causes de fatigue hivernale (apnées du sommeil, carence en fer, hypothyroïdie, hypersomnie).
Pour en savoir plus : Trouble affectif saisonnier (dépression hivernale) : le reconnaître et le traiter et Passage à l’heure d’hiver : comment s’adapter sans perdre le sommeil. Découvrez aussi nos autres tests en ligne (somnolence d’Epworth, STOP-BANG, chronotype).
Références : Rosenthal NE, Sack DA, Gillin JC, et al. Seasonal affective disorder: a description of the syndrome and preliminary findings with light therapy. Arch Gen Psychiatry. 1984;41(1):72-80. — Kasper S, Wehr TA, Bartko JJ, Gaist PA, Rosenthal NE. Epidemiological findings of seasonal changes in mood and behavior. Arch Gen Psychiatry. 1989;46(9):823-833. doi:10.1001/archpsyc.1989.01810090065010 — Magnusson A. Validation of the Seasonal Pattern Assessment Questionnaire (SPAQ). J Affect Disord. 1996;40(3):121-129. doi:10.1016/0165-0327(96)00036-5
Le Centre du Sommeil de Provence accompagne les patients dans le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil. Situé à Aubagne, à côté de Marseille, au sein de l’Hôpital La Casamance, il réunit une équipe de médecins somnologues spécialisés pour vous aider à mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur.
