Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, réveil trop matinal ? L’Index de sévérité de l’insomnie (ISI) mesure en 7 questions (2 minutes) l’intensité de vos difficultés de sommeil et leur retentissement sur vos journées. Votre résultat s’affiche uniquement à l’écran : aucune réponse n’est enregistrée.
Pour chacune des questions, choisissez la réponse qui correspond le plus fidèlement à votre sommeil au cours du dernier mois.
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L’ISI (Insomnia Severity Index) a été conçu par le Pr Charles M. Morin (Université Laval, Québec). C’est l’un des questionnaires d’insomnie les plus utilisés au monde, en consultation comme en recherche, notamment pour mesurer l’efficacité d’un traitement, comme la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), traitement de référence de l’insomnie chronique. Il porte sur le dernier mois : sévérité des difficultés d’endormissement, de maintien du sommeil et de réveil précoce, satisfaction vis-à-vis du sommeil, retentissement dans la journée, perception par l’entourage et inquiétude. Chaque question est notée de 0 à 4, pour un score total de 0 à 28. Index de sévérité de l’insomnie © Charles M. Morin, 1993.
Ce test est un outil de repérage, pas un diagnostic. L’insomnie chronique se définit par des difficultés de sommeil présentes au moins 3 nuits par semaine depuis au moins 3 mois, avec un retentissement dans la journée. Seule une consultation permet de la confirmer et d’en rechercher la cause : anxiété ou dépression, douleurs, médicaments, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos, rythme décalé. Le traitement recommandé en première intention est la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I). Le centre propose notamment un atelier de TCC-I en petit groupe, accessible après consultation médicale.
Pour en savoir plus : Insomnie : comprendre et traiter ce trouble du sommeil. Découvrez aussi nos autres tests en ligne (somnolence d’Epworth, STOP-BANG, chronotype, saisonnalité).
Références : Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research. Sleep Med. 2001;2(4):297-307. doi:10.1016/s1389-9457(00)00065-4 — Morin CM, Belleville G, Bélanger L, Ivers H. The Insomnia Severity Index: psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep. 2011;34(5):601-608. doi:10.1093/sleep/34.5.601 — Edinger JD, Arnedt JT, Bertisch SM, et al. Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. J Clin Sleep Med. 2021;17(2):255-262. doi:10.5664/jcsm.8986 — Riemann D, Espie CA, Altena E, et al. The European Insomnia Guideline: an update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. J Sleep Res. 2023;32(6):e14035. doi:10.1111/jsr.14035
Le Centre du Sommeil de Provence accompagne les patients dans le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil. Situé à Aubagne, à côté de Marseille, au sein de l’Hôpital La Casamance, il réunit une équipe de médecins somnologues spécialisés pour vous aider à mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur.
